Открываем сезон тренировок под открытым. небом!
С собой нужно захватить коврик и воду. Вход на тренировки свободный, но приветствуется донейшн в пользу благотворительного фонда «Такие же».
Погода этим летом уж очень непредсказуема — одевайтесь теплее, а об отменах в случае неблагоприятных условий мы сообщим за сутки в рассылке на почту и наших социальных сетях.
Кундалини йога направлена на гармонизацию энергии в энергетических центрах, что балансирует психическое и физическое состояние.
Тренировку проведет Мельникова Екатерина — учитель затза и кундалини йоги, МФР и йогатерапии. Она передает знания в оздоровление тела и практиках йоги более 20 лет, ее классы это всегда комплексная работа. Опыт и знания показывают, что только холестический подход делает человека здоровым, счастливым и успешным.
Тренировка направлена на проработку всех мышц с использованием фитнес-резинок, фитнес-жгутов, ковриков и веса собственного тела.
Занятие проведут сестры-близняшки Анна и Мари — обе мастера спорта по бодибилдингу и чемпионки России в категории бодифитнес.
Кундалини йога направлена на гармонизацию энергии в энергетических центрах, что балансирует психическое и физическое состояние.
Тренировку проведет Мельникова Екатерина — учитель затза и кундалини йоги, МФР и йогатерапии. Она передает знания в оздоровление тела и практиках йоги более 20 лет, ее классы это всегда комплексная работа. Опыт и знания показывают, что только холестический подход делает человека здоровым, счастливым и успешным.
Хатха-йога (стиль виньяса флоу)— это направление йоги, в котором позы (асаны) плавно сменяют друг друга одна за одной практически без статичных задержек. Вы движетесь в унисон с ритмом дыхания, как бы переходя в потоковый режим — практика приобретает медитативный характер. Смена асан, хотя происходит плавно, тренирует и тело, и навыки умственной концентрации.
Тренер: Александра Шумкова, фитнес-студия Livebody.club
Функциональная гимнастика — это микс йоги и функционального тренинга. В функциональной гимнастике задействовано до 90% мышц, движения постоянно стремятся к полной естественной для тела амплитуде. Тренировка оздоровляет позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат, в суставах развивается мобильность и одновременно стабильность. Гимнастика развивает гибкость, силу, баланс и контроль движения, противодействует старению и омолаживает организм.
Преподаватель — Марк Русаков, действующий атлет с 24 летним тренировочным опытом и 8 летним тренерским стажем.
